KURSANGEBOT
Um unseren Ansprüchen an das Training gerecht zu werden und deine Fitness ganzheitlich zu entwickeln, unterteilt sich unser Angebot in verschiedene Kursoptionen. Was all unsere Kurse jedoch vereint: sie finden als Gruppentraining, mit einer Teilnehmerzahl von 6-8 Personen statt. Durch diese exklusive Betreuung haben wir dich jederzeit im Blick und können das Programm auf dein Fitnesslevel anpassen. Jeder Kurs dauert zudem 60min.
WOD
Das klassische WOD startet mit einem allgemeinen WarmUp und Mobility. Daran schließt sich ein periodisiertes Kraft- oder Skilltraining an. Den Abschluss des Trainings bildet das ‚Workout of the Day‘. Das Workout passen wir individuell auf dein Fitnessniveau an, somit schaffen wir es das Neueinsteiger und erfahrene Athleten gemeinsam trainieren können. Die Workouts unterscheiden sich von Tag zu Tag und setzen jeweils einen neuen Trainingsreiz, dies bringt kontinuierliche Fortschritte und es wird nie langweilig.
ENDURANCE
In diesem Kursangebot steht die Ausdauerleistungsfähigkeit im Vordergrund. Dabei versuchen wir, den Prozess der Ermüdung so lang wie möglich hinauszuzögern, indem wir deine aerobe und anaerobe Kapazität verbessern. In diesem Training findest keine schweren Gewichte oder High-Skill-Movements. Wir konzentrieren uns auf Ergometerarbeit, Laufen, moderate Lasten und ökonomische Bewegungen. Dabei arbeiten wir mithilfe der Dauer- oder Intervallmethode.
WEIGHTLIFTING
Beim Gewichtheben wird in die beiden Disziplinen Reißen und Stoßen unterschieden. In diesem Kurs lernt ihr die technischen Grundlagen dieser Sportart. Angefangen mit dem Holzstab und der leeren Langhantel bauen wir methodisch die Gesamtkörperbewegungen auf. Mithilfe von Zubringerübungen wird Stabilität und Sicherheit in die einzelnen Positionen gebracht. Schlussendlich steigern wir die bewegten Lasten, jedoch immer unter dem Blickwinkel einer sauberen Technik.
BASIC
Der Name ist Programm. Der Kurs hat die Aufgabe, euch mit allen grundlegenden Bewegungsmustern unseres Sportes vertraut zu machen und auf die anderen Kurse optimal vorzubereiten. Bewegungen wie Kniebeugen, Schulterdrücken oder Klimmzüge bauen wir methodisch auf und bilden somit eine starke Basis.
Du hast die Befürchtung, dass unser Sport „zu krass“ für dich ist – hier beweisen wir dir das Gegenteil!
OPEN GYM
Du willst an deinen Schwachstellen arbeiten, diverse Workouts nachholen oder verfolgst deinen eigenen Trainingsplan? Dann bist du im Open Gym genau richtig. Dies ist täglich von 6:00-22:00 Uhr möglich und bietet dir den nötigen Raum dich individuell zu entfalten und entwickeln.
Du hast Fragen oder benötigst Hilfe? Dann wende dich an unsere Coaches!
YOGA
Dieser Kurs bildet den Gegenpol zum intensiven Training. Er stellt eine achtsame Möglichkeit dar, den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Stunden sind für alle Niveaus geeignet, welche ihr Körperbewusstsein und ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Durch verschiedene Asans, gezielte Atem- und Entspannungstechniken wird zudem Stress reduziert.
OUTDOOR
Das Training findet unter freien Himmel an wechselnden Locations in Chemnitz statt. Wir nutzen die örtlichen Gegebenheiten und unser Körpergewicht, um ein abwechslungsreiches Training zu gestalten. Dieses Angebot richtet sich nicht nur an unsere Mitglieder, sondern auch externe Personen können daran teilnehmen. Es handelt sich um ein saisonales Angebot. Bitte behalte unseren aktuellen Kursplan in der Buchungsapp und unsere Social Media-Kanäle im Blick.
KIDS/TEENS
Leider gibt es dieses Angebot noch nicht.
Für die Zukunft ist dies jedoch geplant.
